Nike Training Club - Home workouts & fitness plans

ЕКСПЕРТНЕ ПОВІДОМЛЕННЯ

В ДОМАХ Додаток Nike Training Club розроблений, щоб допомогти вам досягти своїх цілей у фітнесі - незалежно від того, якими вони є - надаючи вам інструменти, мотивацію та підзвітність, необхідні для того, щоб почуватися успішним та впевненим у собі.

Створений для всіх і кожного тіла, NTC пропонує 185+ безкоштовних тренувань, включаючи підбадьорливі заняття йогою, HIT, тренування лише для ваги тіла, які ви можете робити з мінімальним або відсутнім обладнанням, а також кардіотренування, від якого ваш пульс сильно биться. У нас також є програми, що проводяться тренерами, та колекції тренувань, щоб обслуговувати будь-якого спортсмена для досягнення конкретних результатів, але при цьому бути досить гнучким, щоб вписатися у ваше життя.

WORKOUTS ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ всіх рівнів
тренування Nike Training Club Бібліотека включає в себе:

• Body-частина орієнтованих тренування таргетингу абс і ядро, руки і плечі, а сідниці і ноги
• ХІТ, Бокс, Йога, сила, витривалість і рухливість тренувань
• тренування часи в діапазоні від 5–60 хвилин
• Початковий, середній та вдосконалений рівні
• Тренування з низьким , середнім та високим ступенем інтенсивності
• Лише вага тіла, легкі та повне спорядження
• Параметри на основі часу та повторення

ПРОГРАМИ ДЛЯ ТРЕНЕРІВ:
Наші програми, орієнтовані на результати, включають встановлену серію тренувань та науково-орієнтовані оздоровчі вказівки, щоб покращити свою ефективність та допомогти вам виробити здорові звички. Кожну програму очолює майстер-тренер Nike і розроблена для того, щоб бути достатньо гнучкою, щоб вписатися у ваше насичене життя.

• Наші програми від 4 до 8 тижнів пропонують щось для кожного, пропонуючи варіанти для початківців для найдосвідченіших спортсменів.
• Доповніть свої тренування порадами щодо здоров’я та здоров’я щодо харчування, відновлення, мислення та сну від всесвітньо відомих експертів.
• Вибирайте з програм, які не потребують обладнання, призначених для тренувань вдома, або базових та повних програм, які ідеально підходять для тренажерного залу.

ТРЕНУВАННЯ КОЛЕКЦІЙ, ЩОБ Спробувати вдома
Ці кураторські набори тренувань можуть допомогти вам підібрати тип поту, який ви шукаєте, і є достатньо гнучкими, щоб вписатися у ваш щотижневий режим. Легко знайдіть ідеальне тренування для активного перебування вдома, наприклад:

• Основні потоки йоги на кожен день
• Найкращі м’язи для м’язів живота, рук та сідниць
• Великі тренування для невеликих приміщень
• Виконання до 20 років
• Омолодження за допомогою йоги
• Для всієї родини

БУДЬ-ЯКИЙ ПРОСТІР, БУДЬ-ЯКЕ ОБЛАДНАННЯ
Викликайте себе на тренуванні, що проводяться під керуванням, які ви можете робити у своїй вітальні, спальні чи будь-якому просторі, який у вас є. Більшість тренувань можна робити лише з вагою тіла або простим набором ваг.

ДОПОВНІТЬ СВОЮ ПРОГРАМУ
На додаток до тренувань, отримуйте рекомендації щодо харчування та оздоровлення від Майстер-тренерів Nike, зокрема ідеї щодо рецептів та поради щодо сну, мислення та відновлення. Зараз ідеальний час продовжувати формувати здорові звички.

ОТРИМАЙТЕ ПЕРСОНАЛІЗОВАНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Відкрийте для себе нові тренування та колекції, рекомендовані спеціально для вас, на вкладці "Тренування". Чим більше ви тренуєтесь у навчальному клубі Nike, тим більш особистими стають ваші рекомендації.

ПІДТРИМКА ЯБЛОЧНОГО ГОДИННИКА
Зосередьтеся більше на тренуванні і менше на телефоні, коли ви підключаєте Apple Watch з NTC. Легко переходьте до наступного тренування, робіть паузи, пропускайте тренування та багато іншого, все одночасно контролюючи пульс та калорії безпосередньо із зап’ястя.

ВСІ ВАШІ ДІЯЛЬНОСТІ ВИРАЖАЮТЬ
Введіть будь-які інші щоденні тренування на вкладці Діяльність, щоб вести точний звіт про свою фітнес-подорож. Якщо ви використовуєте програму Nike Run Club, ваші пробіги будуть автоматично зафіксовані у вашій історії активності.

Тренувальний клуб Nike співпрацює з Apple Health для синхронізації тренувань та запису даних про пульс.

Apple Music: використовується для доступу до музичної бібліотеки для відтворення музики під час тренувань.